你不知道孕妇可以吃的10种食物

Carrie Madormo，注册护士更新日期:2022年5月25日

孕妇可以吃虾吗?午餐肉怎么样?看看我们列出的孕妇可以放心享用的令人惊讶的食物吧!

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很多女性在怀孕期间都不吃海鲜，但虾是安全的!它是蛋白质的重要来源，而且很容易准备。先确保它完全煮熟。

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Lisovskaya纳塔莉亚/伤风

许多怀孕书籍建议不要吃羊乳酪和布里干酪等软质奶酪。但如果烤布里干酪是你怀孕时最想要的呢?幸运的是，你不需要知道，因为软质奶酪在怀孕期间是安全的。只需检查标签，确保它是用巴氏奶制成的。然后做一顿美味的大餐搭配任何你喜欢的奶酪！

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Fascinadora /伤风

怀孕时最好把生蜂蜜传给孩子;它没有经过巴氏消毒，可能含有对你和你的宝宝有害的细菌。但是巴氏消毒蜂蜜对孕妇是安全的!在你的茶里搅拌一些涂抹在你的手上，享受一个豪华的家庭水疗日．

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很多女性在怀孕期间会担心吃热狗和其他加工肉类。但只要它们已经完全煮熟并且热气腾腾，它们是安全的。参加所有的这些热狗食谱都很有趣．

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完全煮熟的鸡蛋不仅安全，而且对孕妇来说是蛋白质的重要来源。做炒鸡蛋做饱腹早餐或者做一份丰盛的砂锅菜当晚餐．只是要避免生鸡蛋……看看你，生曲奇．

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GreenArt /伤风

寿司通常是怀孕期间最不该吃的食物，但现在还不能完全排除它。虽然没有哪种生鱼或海鲜对孕妇是安全的，但完全煮熟的寿司如加利福尼亚寿司或天妇罗卷是可以的。或者切鱼自己做素食寿司卷．

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孕妇可以放心享受他们最喜欢的全熟三文鱼食谱，毫无畏惧．这种鱼对成长中的婴儿来说是蛋白质和健康脂肪的绝佳来源。但一定要避免熏鲑鱼或鲑鱼肉干。

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安娜Hoychuk /伤风

你已经放弃了鸡尾酒和最喜欢的瑜伽课。别担心;你不必连培根也不吃。完全煮熟的热培根对孕妇是安全的。请随意撒在你最喜欢的食物上．

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在怀孕期间，重要的是要小心任何生的食物。它们可能含有导致严重食源性疾病的细菌。但新鲜农产品对孕妇来说是非常健康的。先把它们冲洗一下——尤其是“肮脏的12种”水果和蔬菜．

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Dmytro Zinkevych /伤风

如果你已经开始依赖每天的冰拿铁都能撑过下午，你不必放弃。就选小一号的吧。孕妇每天可以安全地享受高达200毫克的咖啡因;大概有一小杯咖啡那么大。

最初发布:2019年3月8日

卡丽现在是一名自由职业的健康和美食作家，她做了十多年的护士。当她不抱着孩子趴在笔记本电脑上时，你会发现她在做祖母的食谱，系好跑步鞋的鞋带，或者躲在浴室里喝咖啡，不让她的三个孩子看到。