Air-Fryer Taquitos
总时间:准备:20分钟。烹饪:15分钟
产量:10份。
我喜欢这种随时可用的空气炸锅炸玉米饼。如果愿意,可以加入墨西哥胡椒片。-马克·韦伯,瓦尔迪兹,阿拉斯加
成分
- 2大鸡蛋
- 半杯干面包屑
- 3汤匙玉米卷调味料
- 1磅绞细瘦牛肉(90%瘦)
- 10个热的玉米玉米饼(6英寸)
- 烹饪喷雾
- 可选:莎莎酱和鳄梨色拉酱
方向
- 1.将空气炸锅预热至350°。在一个大碗里,混合鸡蛋,面包屑和玉米卷调味料。增加牛肉;轻轻搅拌,但要彻底。
- 2.将1/4杯牛肉混合物倒入每个玉米饼的中心。卷紧,用牙签固定。分批放入空气炸锅篮中,放入涂过油的托盘,单层放入;喷洒烹饪喷雾。煮6分钟;翻个面,煮到肉完全熟了,taquitos变成金黄酥脆的样子,要多煮6-7分钟。食用前扔掉牙签。如果需要,可以配上萨尔萨酱和鳄梨色拉酱。
营养成分
一份玉米饼:168卡路里,6g脂肪(2g饱和脂肪),65mg胆固醇,336mg钠,17g碳水化合物(1g糖,2g纤维),12g蛋白质。
188bet体育娱乐官网网址