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早午餐香蕉叉

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测试厨房获批

总时间

准备/总时间:10分钟。

使

4份

我们全家早餐都喜欢吃香蕉、水果和格兰诺拉麦片。我在上面加了酸奶、坚果和蜂蜜，称之为split。这是完美的服务在一个繁忙的早晨或一个特殊的!-南希·海什曼，内华达州拉斯维加斯

早午餐香蕉叉

由Taste of Home提供的早午餐香蕉劈叉食谱图片188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

4根小香蕉，去皮，纵向对半切开
2杯脱脂香草希腊酸奶
2个小桃子，切片
一杯新鲜的覆盆子
半杯不含葡萄干的格兰诺拉麦片
2汤匙切片杏仁，烤熟
2汤匙葵花籽
2汤匙蜂蜜

方向

把香蕉分在四个浅盘子里。在上面撒上剩下的配料。

健康提示:酸奶中的碳水化合物和蛋白质能给你持久的能量。它也是磷的丰富来源，磷对能源生产和储存至关重要。

营养成分

一份含340卡路里，6克脂肪(1克饱和脂肪)，0胆固醇，88毫克钠，61克碳水化合物(38克糖，9克纤维)，17克蛋白质。

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