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芝士汉堡煎蛋卷

总时间

准备:25分钟。烹调:25分钟。

使

6份

煎蛋卷里面有芝士汉堡?是的,请!这两个早餐和晚餐的最爱的有趣的扭转是容易组装和美味的一天中的任何时间。-丹尼斯·拉罗彻,哈德逊,新罕布什尔州
芝士汉堡煎蛋卷食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

成分

  • 1磅瘦肉碎牛肉(90%瘦肉)
  • 一茶匙盐,分成两份
  • 1/2茶匙胡椒粉,平分
  • 8个大鸡蛋
  • 半杯水
  • 一杯切碎的哈瓦蒂奶酪
  • 12个餐卷,分份
  • 12片番茄
  • 可选:番茄酱、洋葱片和泡菜片

方向

  1. 将牛肉、1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉混合;轻轻但彻底搅拌。做成12个2英寸的形状。馅饼。取一个大煎锅,中火煎汉堡,每面煎2-3分钟。离火;保暖。
  2. 把鸡蛋、水和剩下的盐和胡椒粉搅拌在一起。将一个小不粘锅放入少许油,中火加热;倒入1/2杯鸡蛋混合物。混合物的边缘应立即凝固。当鸡蛋凝固的时候,把煮熟的边缘往中间推,让未煮熟的鸡蛋流到下面。当鸡蛋变稠,没有液体鸡蛋残留时,在一半鸡蛋上撒上1/3杯奶酪。在上面放3个汉堡,间隔均匀;将煎蛋卷对折。滑到砧板上;带箔纸的帐篷保暖。 Repeat to make 3 more omelets.
  3. 上桌时,把每个煎蛋卷切成3块;把每个楔子放在一个卷上。加入番茄,如果喜欢,还可以加入番茄酱、洋葱和咸菜。

营养成分

两块滑块:507卡路里,23克脂肪(9克饱和脂肪),348毫克胆固醇,1032毫克钠,39克碳水化合物(5g糖,3g纤维),34克蛋白质。

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