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鸡肉串配凉牛油果酱

总时间

准备:25分钟+腌制烧烤:10分钟

使

16串(3/4杯酱汁)

我一直在寻找清淡的食谱,以便在外出时食用——这个食谱非常适合烧烤。把腌料搅拌好,放上鸡肉,带着它去赛前庆祝活动。-维罗妮卡·卡拉汉,格拉斯顿伯里,康涅狄格州
牛油果酱鸡肉串食谱图片来源:Taste of Home188金宝博体育手机版

成分

  • 1磅去骨去皮鸡胸肉
  • 半杯青柠汁
  • 1汤匙香醋
  • 2茶匙切碎的墨西哥辣椒酱
  • 1/2茶匙盐
  • 酱汁:
  • 1个中等熟的牛油果,去皮去核
  • 半杯脱脂酸奶油
  • 2汤匙切碎的新鲜香菜
  • 2茶匙青柠汁
  • 1茶匙磨碎的青柠皮
  • 1/4茶匙盐

方向

  1. 将鸡肉压平至1/4英寸。厚度;纵向切成16个1英寸。采用带。在一个大碗里,混合酸橙汁、醋、墨西哥胡椒和盐;加入鸡肉,搅拌均匀。盖上盖子冷藏30分钟。
  2. 与此同时,制作酱汁时,将剩下的材料放入食品加工机;盖上盖子,加工至混合。盛入碗中;盖上盖子,放入冰箱冷藏。
  3. 沥干鸡肉,去掉腌料。把肉串在4根金属或浸泡过的木串上。在一个抹了少许油的架子上,盖上盖子,用中火(或4英寸)烤烤烤串。8-12分钟或直到不再呈粉红色,频繁地翻动。配酱汁食用。

营养成分

1个烤串和2茶匙酱汁:59卡路里,3克脂肪(0饱和脂肪),17毫克胆固醇,74毫克钠,3克碳水化合物(1克糖,1克纤维),6克蛋白质。糖尿病患者交流:1块瘦肉,1/2块肥肉。

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