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珍珠洋葱西兰花烤

总时间

准备:20分钟。烘烤:25分钟。

使

12份

配上奶油白奶酪酱和黄油面包屑,这道菜是很棒的安慰食物。如果你正在寻找一种温和的方式来装饰西兰花,这是一个食谱。——查尔斯·基廷,曼彻斯特,马里兰州
珍珠洋葱花椰菜烘焙食谱图片由味道的家188金宝博体育手机版

成分

  • 2包(每包16盎司)冷冻西兰花小花
  • 1包(14.4盎司)珍珠洋葱
  • 1/2杯黄油,分开
  • 1/4杯普通面粉
  • 3/4茶匙盐
  • 1/8茶匙胡椒
  • 2杯2%的牛奶
  • 6盎司奶油奶酪,切成方块
  • 一杯切达奶酪丝
  • 2杯软面包屑

方向

  1. 烤箱预热至350°。用1英寸的锅烹饪西兰花。水,直到几乎变软;下水道。用1英寸的锅煮珍珠洋葱。水,直到几乎变软;下水道。转移到一个13 × 9英寸的润滑脂。烤盘。
  2. 在一个大炖锅里,融化1/4杯黄油;加入面粉、盐和胡椒粉搅拌至均匀。慢慢加入牛奶搅拌。煮沸;煮1-2分钟,搅拌至变稠。减少热量;加入奶油奶酪搅拌均匀。加入蔬菜中;轻轻搅拌,使其覆盖。撒上切达奶酪。
  3. 融化剩余的黄油;拌上面包屑。撒在砂锅上。不盖盖子,烘烤25-30分钟,直到顶部变成金黄色。

营养成分

3/4杯:241卡路里,17克脂肪(10克饱和脂肪),47毫克胆固醇,389毫克钠,15克碳水化合物(5克糖,3克纤维),7克蛋白质。

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