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成分
- 3磅鸡翅
- 1杯红糖
- 1杯钠盐含量减少的酱油
- 4绿洋葱,切碎
- 1/2杯番茄酱
- 四分之一杯的苹果醋
- 1/4杯鸡汤
- 3大汤匙蜂蜜
- 3蒜瓣剁碎
- 2茶匙切碎的新鲜gingerroot
- 2茶匙香油
- 芝麻和额外的切碎的葱
方向
- 1。用一把锋利的刀,穿过两个翼关节;丢弃翼尖。地方5-qt鸡翅。慢炖锅。在一个大碗里,混合红糖,酱油,葱,番茄酱,醋、汤、蜂蜜、大蒜、姜和石油。淋在鸡翅膀;搅拌的外套。盖盖,低直到鸡肉煮果汁清晰,运行3 - 4小时。
- 2。预热烤焙用具。将鸡翅foil-lined 15 x10x1-in。烤盘。烤3 - 4。从两边加热2 - 3分钟或直到轻轻烧焦的。与此同时,烹饪液体转移到一个大平底锅。煮至沸腾。减少热量;煮,发现,直到酱汁是减少一半,12 - 15分钟。翅膀,洒上芝麻和额外的绿色洋葱; serve with sauce.
营养成分
1段:98卡路里,4克脂肪(1克饱和脂肪),15毫克胆固醇,382毫克钠,11 g碳水化合物(糖10克,0纤维),5克蛋白质。
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