30份简单又美味的办公桌午餐

自制拉面汤

与你在商店里买到的大多数拉面汤相比，这种口味不佳的拉面汤是一种更健康的选择。享受定制蔬菜的乐趣吧!-米歇尔，克莱尔，西雅图，华盛顿

得到的配方

鸡肉黄瓜皮塔饼

我想要一个好的皮塔饼食谱。看到柜台上一大堆刚采摘的黄瓜，我决定即兴创作自己的馅料。这是一个巨大的成功。-Sheena Wellard，爱达荷州南帕

希腊糙米和野米饭碗

这道新鲜的米饭尝起来就像碗里的地中海!它的食材不多，但味道却很丰富。如果是手持的皮塔饼，可以不放米饭，把其他食材塞进皮塔饼口袋里。-Darla Andrews, Boerne, Texas

BLT火鸡沙拉

这种BLT沙拉的变体搭配蒜蓉面包或蒜蓉吐司非常好，即使是最挑剔的食客也会感到满意。-雪莉·康利，诺埃尔，新斯科舍省

鹰嘴豆泥和蔬菜卷

有一次，我在一次漫长而艰苦的步行途中，在一家餐馆停下来，吃了一份类似于这个的素食卷。我非常喜欢它，所以我根据自己的口味修改了它，现在我经常在午餐时吃它。每个同事都想知道怎么做。-Michael Steffens，印第安纳州印第安纳波利斯

黄瓜沙拉船

挖出种子，用新鲜的黄瓜填满你最喜欢的沙拉，这是一顿爽脆清爽的午餐。-188金宝博体育手机版品尝家庭测试厨房，密尔沃基，威斯康星州

鲜薄荷羊乳酪蒸粗麦粉塔博勒

用蒸粗麦粉代替粗粮来做塔博勒色拉真的加快了这道彩色沙拉的制作速度。其他速食谷物，如大麦或藜麦，也很有效。-Elodie Rosinovsky，马萨诸塞州布莱顿

咖喱鸡蛋沙拉

咖喱给这道鸡蛋沙拉带来了巨大的吸引力。我们喜欢天气变暖的时候。-Joyce McDowell，西联，俄亥俄州

松饼罐头玉米粉蒸肉蛋糕

除了花生酱和果冻，我们需要零食的灵感。这些松饼玉米粉蒸肉有所有的味道，没有大惊小怪。搭配水果串。-苏珊娜·克拉克，亚利桑那州菲尼克斯市

罂粟籽菠菜沙拉

这种沙拉是全家的最爱已经有一段时间了!我喜欢把它带到聚会上，或者作为美味的午餐或配菜来吃。-Nikki Barton，普罗维登斯，犹他州

花园鹰嘴豆沙拉

想要一道与众不同的夏季菜肴吗?将色彩鲜艳的脆蔬菜与软羊乳酪和有益健康的鹰嘴豆混合在一起。如果你喜欢，可以加切好的熟鸡肉或羊肉。-Sally Sibthorpe，密歇根州谢尔比镇

果味花生酱皮塔饼

我的孩子们总想吃这些皮塔三明治。他们没有注意到，它们不仅味道好，而且对身体也有好处。——来自萨斯喀彻温省翡翠公园的kim Holmes

蓝莓鸡沙拉

在工作日的早上，我在几分钟内就做好了这种有趣的鸡肉和蓝莓的组合，作为午餐。它也可以作为美味的夏日晚餐沙拉，淋浴或聚餐时加两份也很容易。-Kari Caven, Coeur d'Alene, ID

快速鹰嘴豆泥披萨

一开始只是开胃菜，现在是我最喜欢的地中海餐之一。我确保我总是有食材，所以我可以在很热的一分钟内迅速做好。当季的时候，我喜欢用新鲜的番茄而不是晒干的番茄，有时我还会放一些切碎的洋蓟心。-Nikki Haddad，来自马里兰州日耳曼敦

盒饭披萨

当你有了这些有趣的迷你披萨，找到孩子们喜欢的午餐就不是什么难事了。另外，它们装在三明治袋里很好，旅行也很方便，所以不会弄得一团糟。-朗达·克利特(rhonda Cliett)，得克萨斯州贝尔顿

花生酱麦片风车

我在网上搜索孩子们的健康零食时偶然发现了这种简单又美味的零食。非常适合放学后吃，做起来很快，而且足够让孩子们吃到晚饭。为了满足更大的胃口或作为能量午餐，把每个玉米饼切成更少的块或给每个孩子一个。配方很容易根据需要增加。-Mary Haluch，勒德洛，马萨诸塞州

松饼盒里还有

这是一种超级有趣的方式来提供千层面提前午餐，聚餐或其他有趣的聚会。我女儿带了一些去上班，中午的时候就给我发邮件要食谱了。-莎莉·基尔肯尼，来自爱荷华州格兰杰

甘薯和豆子玉米饼

把红薯和黑豆卷在一起，就能做出简单、快速、有趣又美味的墨西哥玉米饼。-布列塔尼·哈伯德，明尼苏达州圣保罗

火鸡牧场卷

这里有一个很酷的想法，可以让你马上消化掉。这是熟食火鸡的绝佳用途。只需加入生菜、番茄、青椒、奶酪丝和牧场酱，就能做出美味的混合。-188金宝博体育手机版品尝家庭试验厨房

火腿Muffinwiches

我在找午饭的时候想出了这个有趣的食谱。我有剩下的火腿，但没有面包，所以我创造性地用玉米面包混合料。它们很容易冷冻，可以作为随身的早餐或午餐。-Jenny Wiebe，来自肯塔基州的维拉山

罐装意大利面沙拉

如果你计划野餐，提前一天做好意大利面。我丈夫上班时的午餐，我有时会在罐子上系上一个塑料叉子。-Pat Neiheisel, Leetonia, Ohio

BLT包装

我和我妈以前会在夏天的湖边和我们全家一起做这些简单的小点心。现在，我们喜欢带它们去野餐，去公园玩。-Jonnah Burks, Brighton, Missouri

松脆金枪鱼卷

富含蛋白质的金枪鱼和新鲜爽脆的蔬菜，这些五颜六色的包装味道极佳——而且对你也有好处。-伊迪农场，法明顿，新墨西哥州

咖喱橄榄蛋沙拉

用橄榄、咖喱粉和芹菜籽来搭配不起眼的鸡蛋沙拉三明治，真的会让午餐的味道更加丰富。-Anita Doyle, Dodgeville, Wisconsin

香菜牛油果金枪鱼沙拉三明治

金枪鱼沙拉里的青柠汁和香菜——谁知道呢?这个牛油果金枪鱼沙拉的食谱让我想到了一种富含蛋白质的食物，而且很有活力。-Heather Waldorf，北卡罗来纳州黑山市

热带牛肉卷

为了我挑剔的小家伙们，我制作了快速美味的食谱，比如这个热带三明治卷。你甚至可以在紧要关头用完剩下的烤牛肉。-Amy Tong，阿纳海姆，加州

奶油山核桃草莓鸡肉沙拉

我曾在美国南方的几个州生活过，所以我喜欢在食谱中加入山核桃，增加一点风味和嘎嘣脆的口感。新鲜的浆果和其他坚果构成了这道丰盛的沙拉。-丽莎·瓦纳，德克萨斯州埃尔帕索

杏仁鸡沙拉

我母亲过去常在炎热的夏天用葡萄和杏仁做鸡肉沙拉当晚餐。这是我妈妈做的鸡肉沙拉食谱中我最喜欢的。你也可以把它作为美味而快捷的午餐或家常菜。-凯西·基特尔，堪萨斯州莱内萨

西葫芦皮披萨

我婆婆和我分享了这种独特的披萨的食谱。它正适合做早午餐、午餐或清淡的晚餐。用金属铲将营养丰富的西葫芦皮从锅中取出。-Ruth Denomme, Englehart, Ontario

华尔道夫火鸡皮塔饼

生活在纽约意味着没有很多时间准备饭菜。这个食谱快速、简单、健康，非常适合我的生活方式。-Kevin Sobotka，纽约州斯塔顿岛