11种有助于加速新陈代谢的成分
更新日期:2022年7月19日
正在寻找一种促进新陈代谢的方法吗?在你的食谱中加入一些神奇的食材可能就是答案。
酸奶
不管你是喜欢把酸奶当甜点吃，还是喜欢把它放在辛辣的食物上，酸奶对你的好处可能比你想象的要好。伦敦帝国理工学院的一项研究表明发现酸奶和类似产品中的益生菌对你的肠道和新陈代谢有积极的影响。
大麦
享受这种食材的方式有很多，包括做一道美味的蘑菇大麦汤．但你知道吗，它还能加速你的新陈代谢?据一位瑞典的研究在美国，大麦可以帮助降低你的食欲，使你的血糖水平正常，并改善你的新陈代谢。
富含脂肪的鱼类
对于鱼素鱼类来说，有一些非常好的消息。研究建议食用富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼、白鱼和鲭鱼，可以促进新陈代谢，还有助于保护心脏。不知道今晚吃什么?也许是时候去看看我们最喜欢的鱼食谱，在30分钟或更短的时间内做好！
牛奶
再没有什么比一杯提神的牛奶更好的了我们最喜欢的饼干食谱．这种饮料不仅能给你补充钙质，而且对你的新陈代谢也有好处。研究最近发现牛奶中的成分可以促进SIRT1基因，从而导致活跃的新陈代谢。
葡萄柚
它是完美的早餐，富含维生素，但现在你有另一个理由享受不起眼的葡萄柚。研究研究表明，这种特殊的水果可能是分解脂肪的关键。当然，你也可以直接吃新鲜葡萄柚，或者加点糖来分解苦味。选择权在你。
肉桂
如果你正在寻找减肥的方法，你可能已经找到了。肉桂不仅是一种美味的配料，几乎可以调味任何菜肴，它也可能是对抗肥胖的关键武器。的研究密歇根大学发现它通过帮助调节支持新陈代谢的蛋白质来促进新陈代谢。
大豆
作为许多亚洲菜肴的主食，大豆绝不能被忽视。这些美味的零食可能是加快你新陈代谢的答案，比你知道的更多。研究这表明这些豆类实际上可以帮助促进这一区域，同时也降低胆固醇的几率。你还想要什么?
咖啡
如果你早上不喝咖啡就熬不过去，你一定会喜欢下一个。一些理论认为咖啡中的咖啡因有助于促进新陈代谢。这意味着它扩大了区域，并导致一个更有效的系统。所以，这里喝几杯，那里喝几杯对你有好处。
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