骨汤的8个令人难以置信的健康益处

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由于骨汤富含维生素和矿物质，它对健康的益处在不同文化和不同时代都受到了推崇。它含有很多好东西，包括铁、硒、钙和维生素K。这很容易在家里做用的大多是厨房的残羹剩饭。

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治愈你的肠道

下次你有直觉的时候，它会是一个很好的。骨汤中的氨基酸可以帮助降低肠道炎症，帮助改善消化和缓解不适。好处:减少体内的炎症也能让你看起来更年轻，更有活力。多吃抗炎症的食物。

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使皮肤发光

你的下一个美容计划，骨汤含有明胶，有助于减少皱纹的出现。每天喝一杯会让你的皮肤看起来更光滑紧致，而且比昂贵的面霜要便宜得多。找一些其他对你的皮肤有好处的食物。

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帮助关节健康

膝盖痛吗?明胶还能改善关节间的结缔组织，而关节间的结缔组织会因为使用和损伤而磨损。它有助于增加胶原蛋白的数量，这不仅能缓解疼痛，还能保护你的身体免受未来的磨损!

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帮助减肥

骨汤温暖又令人满意，热量低，但益处丰富。明胶可以让你有饱腹感，所以你会消耗更少的卡路里，同时获得更多的营养。您也可以同时添加它在藜麦或者喝汤让自己更有饱腹感。

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增强免疫系统

奶奶给感冒开鸡汤的时候可能发现了什么。骨汤中的镁，以及其他维生素和矿物质，有助于增强免疫系统。为了更好地汲取营养加一点苹果醋你的汤。

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对抗失眠

睡前喝一杯骨汤，慢慢进入梦乡。它含有甘氨酸，已被证明能提高睡眠质量，尤其是与钙和镁搭配时，也能促进睡眠。搭配这些食物真正放松的一餐。

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加强你的骨骼

这种肉汤含有强化骨骼的矿物质，如磷和钙，它们是健康骨骼的基石。摄入足够的量也有助于预防骨质疏松症。了解高汤和骨汤的区别。

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改善心脏健康

骨汤的健康益处会让你的心脏保持最佳状态。它提供的必需氨基酸有助于降低心脏病和中风的风险因素，甚至被发现可以减少心脏病发作的规模。试着做一些有益于心脏健康的食谱。