12种健康的星巴克早餐让你开始新的一天

真空煎蛋

星巴克的真空煎蛋是美味鸡蛋的完美部分，还有丰盛的附加物，比如培根和格鲁耶尔干酪或羽衣甘蓝和波多贝罗蘑菇。它们的热量从170到300卡路里不等，含有大约12克蛋白质。坐下来喝一杯热饮，或者在出门的时候含在嘴里。享受这种天鹅绒般柔软的食物没有错误的方法!找到更多关于星巴克的低碳水化合物食品和其他健康食物的选择．

经典全麦燕麦片

如果你太忙没时间做饭，星巴克是最好的选择之一健康快餐店你可以依靠。在寒冷的日子里喝一碗热燕麦片是不会错的。星巴克的全麦燕麦片只有160卡路里和0.5克饱和脂肪，它含有4克纤维和5克蛋白质，能让你饱腹。试着加入新鲜的浆果或香蕉片来增加一点甜味。

确保你知道如何在星巴克点一杯药球茶(如果你身体不舒服的话)。

菠菜，羊乳酪和去笼蛋清早餐卷

这个冬天用星巴克的菠菜、羊乳酪和散养蛋清早餐卷来温暖一下吧。只有280卡路里和3克饱和脂肪，这种包装可以满足任何早餐三明治的渴望。它还含有20克蛋白质，可以让你在午餐前保持饱腹感。顺便说一下，看看哪个菜单项是最健康的快餐你可以在得来速点餐。

爽口蓝莓燕麦片

丰盛的蓝莓燕麦片比全麦燕麦片含有更多的糖，但它的味道是值得的!含有220卡路里和0.5克饱和脂肪，这碗美味的食物含有新鲜的蓝莓、混合坚果和龙舌兰糖浆。它还含有5克纤维和5克蛋白质，可以让你整个上午都精力充沛。如果你也想喝一杯，那就去看看最健康的破解星巴克菜单的方法．

西吉的香草酸奶

没时间吃早餐?拿杯西吉的香草酸奶早上拿铁咖啡，你就可以出发了。一杯这种奶油酸奶含有100卡路里，9克糖，15克蛋白质，不含饱和脂肪或反式脂肪。加入一把坚果或一些蔓越莓干，就能得到令人满意的享受。

低脂火鸡培根蛋清早餐三明治

如果你认为你的丰盛早餐三明治的日子已经过去了，现在你坚持一个健康的饮食计划，再想想吧。享用英式松饼中的火鸡培根、鸡蛋和奶酪，只含有230卡路里、2克饱和脂肪、3克纤维和18克瘦肉蛋白。再来一杯滚烫的咖啡，你就可以开始新的一天了。

贝里三人冻糕

如果你更喜欢吃甜食，那就试试星巴克的浆果冻吧。脱脂香草酸奶上面有甜的新鲜浆果和松脆的蜂蜜燕麦麦片，只有240卡路里，不含饱和脂肪。2克纤维和14克蛋白质也会为你的早晨提供能量。要注意这道菜里有25克糖。选择一个健康的星巴克星冰乐用这个。

普通的百吉饼

在慵懒的周末早晨，没有什么比一块又厚又有嚼劲的纽约式百吉饼更好的了。星巴克的普通百吉饼含有280卡路里，2克脂肪，2克纤维，9克蛋白质和56克碳水化合物。给你的早餐加点90卡路里的牛油果酱或者80卡路里的奶酪。再配上健康星巴克饮品一顿轻松的早餐!

鸡蛋和奶酪蛋白质盒

没时间等一份热腾腾的早餐?你可以在排队的时候买鸡蛋和奶酪蛋白盒。整个上午都可以吃这个蛋白质盒，里面有两个煮熟的鸡蛋、苹果片、葡萄、白切达奶酪、一个杂粮麦片面包和蜂蜜花生酱。每盒含有470卡路里，7克饱和脂肪，385毫克胆固醇，5克纤维和23克蛋白质。再配上这个200卡路里以下的健康快餐饮料．

草莓隔夜谷物

找好吃的素食早餐？试试草莓隔夜谷物，健康和甜蜜的完美结合。它是由燕麦，藜麦和芡欧鼠尾草种子然后在上面撒上椰丝、草莓和烤杏仁。这杯含有300卡路里，11克饱和脂肪，4克纤维，5克蛋白质和20克糖。

发芽谷物素食百吉饼

现在正在尝试素食吗?不用担心。你仍然可以在任何时候享受早上的百吉饼，星巴克的芽谷素食百吉饼。它含有330卡路里，0.5克饱和脂肪，57克碳水化合物，7克纤维和12克蛋白质。试着加一点牛油果酱或坚果黄油来增加风味和营养。

为了孩子们

如果你曾经带着孩子去星巴克，你就会知道，如果不给你的小朋友带点零食，你是不可能离开的。棒棒糖蛋糕是一种有趣的享受，但如果你正在寻找一份健康的早餐，并且有一些持久的力量，你可以自己做一些美味的零食，从可以带走的地方拿出来。小手可以很容易地达到彼得兔有机儿童零食袋。让他们选择自己的口味，然后加一根香蕉和奶酪条，让健康的能量持续整个上午。

下一个:喝你的星巴克，也坚持吃生酮!看看这些14杯生酮星巴克饮料．