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脆椰菜沙拉

68条评论

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:25分钟。

使

10份

更新日期:2022年5月26日

从小到大，我从来都不喜欢西兰花，但我却迷上了这道沙拉清淡、甜美的味道。它给西兰花一个全新的外观和个性。-Jessica Conrey，锡达拉皮兹，爱荷华州

脆椰菜沙拉

脆西兰花沙拉食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

8杯新鲜西兰花小花(约1磅)
一束葱花，切成薄片
半杯蔓越莓干
3汤匙菜籽油
3汤匙调味米醋
2汤匙糖
1/4杯葵花籽
3条培根条，煮熟后切碎

方向

在一个大碗里，混合西兰花、青葱和蔓越莓。在一个小碗里，搅拌油、醋和糖，直到混合均匀;淋在西兰花混合物上，搅拌均匀。冷藏,直到服务。食用前撒上葵花籽和培根。

辣椒(热)

切辣椒时戴一次性手套;油脂会灼伤皮肤。避免触摸你的脸。

营养成分

3/4杯:121卡路里，7克脂肪(1克饱和脂肪)，2毫克胆固醇，233毫克钠，14克碳水化合物(10克糖，3克纤维)，3克蛋白质。糖尿病患者交流：1份蔬菜，1份脂肪，1/2淀粉。

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