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新鲜出炉的

4审查

比赛的赢家

测试厨房获批

总时间

准备:20分钟+站立

使

8份

我们搬进了一所带花园的房子，花园需要打理。用我们找到的草药，我们为我们在那里的第一顿晚餐做了这些新鲜美味的包裹。——chris Bugher，北卡罗来纳州阿什维尔

新鲜出炉的

新鲜的花园包裹食谱照片由家的味道188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1粒中等大小的甜玉米
1个中等大小的黄瓜，切碎
1杯卷心菜丝
1个中等大小的番茄，切碎
1个小红洋葱，切碎
1个墨西哥胡椒，去籽并切碎
1汤匙切碎的新鲜罗勒
一汤匙切碎的新鲜香菜
1汤匙切碎的新鲜薄荷
1/3杯泰国辣酱
3汤匙米醋
2茶匙低钠酱油
2茶匙奶油花生酱
8比布或波士顿生菜叶

方向

从玉米棒子上切下玉米，放在一个大碗里。加入黄瓜、卷心菜、西红柿、洋葱、墨西哥胡椒和香草。
将辣椒酱、醋、酱油和花生酱搅拌在一起。倒在蔬菜混合物上;搅拌至涂层。静置20分钟。
用漏勺将1/2杯混合物放入每片生菜叶中。将生菜折叠在馅料上。

辣椒(热)

切辣椒时戴一次性手套;这种油会灼伤皮肤。避免触摸你的脸。

营养成分

1个生菜卷:64卡路里，1克脂肪(0饱和脂肪)，0胆固醇，319毫克钠，13克碳水化合物(10克糖，2克纤维)，2克蛋白质。糖尿病患者交流：一份蔬菜，半份淀粉。

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