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姜意大利面沙拉

4审查

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:30分钟。

使

8份

我们喜欢这道冰鲜鸡肉沙拉，里面满是五颜六色的蔬菜。少放鸡肉，多放毛豆，让它不含肉。-Cindy Heinbaugh，科罗拉多州奥罗拉

姜意大利面沙拉

姜味意大利面沙拉食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1包(16盎司)全麦意大利面
一杯冰冻去壳毛豆
1茶匙切碎的新鲜姜
一杯低脂芝麻姜沙拉酱
3杯切成丁的熟鸡胸肉
1根英国黄瓜，切碎
1个中等甜的红辣椒，切碎
1个小甜椒，切碎
1个小红洋葱，切碎
3个葱花，切片

方向

按照包装上的说明煮意大利面，在最后5分钟煮的时候加入毛豆。用冷水冲洗，沥干水分。同时，将姜拌入沙拉酱中。
在一个大碗里，混合意大利面，鸡肉，黄瓜，辣椒和红洋葱。添加调料;搅拌的外套。撒上葱花。

健康提示:少放鸡肉，多放毛豆，这是一种蛋白质含量比大多数豆类都高的豆类。

营养成分

1-3/4杯:355卡路里，6克脂肪(1克饱和脂肪)，40毫克胆固醇，431毫克钠，52克碳水化合物(8克糖，7克纤维)，26克蛋白质。

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