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香草鸡配杏子和羊乳酪

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比赛的赢家

试验厨房批准

总时间

准备:20分钟。烹饪:25分钟。

使

8份

香草鸡配杏子和羊乳酪

香草鸡配杏子和羊乳酪食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1 - 1/2茶匙盐
一茶匙莳萝草
半茶匙干牛至叶
半茶匙干百里香
1/2茶匙胡椒
8只去骨去皮鸡腿(约2磅)
3汤匙菜籽油
1个小洋葱，切碎
8杏干
8的日期
1/2杯鸡汤
1/4杯柠檬汁
一杯碎菲达奶酪
2个葱，切成薄片
热熟的蒸粗麦粉，可选

方向

混合前5种材料;洒在鸡。在一个大煎锅中，用中火加热油。棕鸡分批;全部放回煎锅。加入洋葱、杏子和大枣;再煮5分钟。加入高汤和柠檬汁搅拌;煮开。减少热量; simmer, covered, until a thermometer reads 170°, 5-7 minutes. Uncover and top with feta and green onions. If desired, serve with couscous.

营养成分

1只鸡腿配1/4杯杏仁混合物:282卡路里，16克脂肪(4克饱和脂肪)，83毫克胆固醇，674毫克钠，10克碳水化合物(7克糖，2克纤维)，24克蛋白质。糖尿病患者交流: 3瘦肉，2肥肉，0.500淀粉。

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