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菜花塔博勒色拉

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测试厨房获批

总时间

准备:10分钟+冷却

使

6杯

这道花椰菜塔博勒菜做起来超级简单快捷。我喜欢把它提供给有特殊饮食限制的客人。Maiah Miller，弗吉尼亚州蒙特克莱尔

菜花塔博勒色拉

花椰菜塔博勒食谱图片来自Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1个中等个头的花椰菜
半杯油包晒干的番茄干
12颗去核的希腊橄榄
2杯新鲜欧芹叶
一杯新鲜的香菜叶
1汤匙白葡萄酒醋或苹果醋
1/4茶匙盐
1/4茶匙胡椒

方向

菜花去核，粗切。分批将花椰菜放入食品加工机中搅拌，直到它像米饭一样(不要过度加工)。转移到一个大碗。将剩余的原料加入食品加工机;搅拌至切碎。加入花椰菜中;搅拌结合。在食用前放入冰箱冷藏1小时，让口味充分混合。

营养成分

3/4杯:55卡路里，3g脂肪(0饱和脂肪)，0胆固醇，215毫克钠，7克碳水化合物(2g糖，2g纤维)，2g蛋白质。糖尿病患者交流1份蔬菜，1/2份脂肪。

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