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柠檬奇亚籽冻糕

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测试厨房获得批准

总时间

准备/总时间:15分钟。

使

4份

这些鲜亮浓郁的冻糕以健康的方式开始了一天的生活，但它们也足够甜，可以兼作甜点。-Crystal Schlueter，巴比特，明尼苏达州

柠檬奇亚籽冻糕

柠檬奇亚籽冻糕食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

两杯低脂原味希腊酸奶
1/4杯龙舌兰花蜜或蜂蜜
两汤匙柠檬汁
2茶匙碎柠檬皮
2汤匙奇亚籽或亚麻籽粉
1茶匙香草精
一杯新鲜的覆盆子
一杯新鲜蓝莓

方向

将前6种材料混合。将一半的酸奶混合物放入4个小冻糕杯或蛋奶冻杯中。上面撒上一半浆果。重复层。

营养成分

一份含有214卡路里，4克脂肪(2克饱和脂肪)，7毫克胆固醇，48毫克钠，33克碳水化合物(26克糖，5克纤维)，13克蛋白质。糖尿病患者交流：1-1/2淀粉，1/2水果，1/2脱脂牛奶。

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