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浆果蔬菜沙拉

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测试厨房获得批准

总时间

准备/总时间:15分钟。

使

4份

为了吸引一群人，我做了菠菜、浆果和洋葱的美味组合。把叉子举起来吃这个。-艾莎·舒尔曼，爱达荷州阿蒙

浆果蔬菜沙拉

浆果绿色沙拉食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

一杯撕裂的长叶莴苣
一杯新鲜的小菠菜
一杯切片的新鲜草莓
半杯切成薄片的芹菜
1/2个小红洋葱，切薄片
1/2杯粗碎的核桃
2个葱花，切碎
1/4杯覆盆子醋汁
一杯新鲜的覆盆子

方向

在一个大碗里，混合前7种材料。上桌时，淋上油醋汁，搅拌均匀。上面撒上覆盆子。

健康提示:这种沙拉中的浆果提供了每日所需维生素C的一半以上。

营养成分

一份含有157卡路里，10克脂肪(1克饱和脂肪)，0胆固醇，50毫克钠，15克碳水化合物(8克糖，5克纤维)，4克蛋白质。糖尿病患者交流：2份脂肪，1份蔬菜，1/2水果。

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