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清淡草莓菠菜沙拉

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比赛的赢家

测试厨房获批

总时间

准备/总时间:20分钟。

使

8份

这道草莓菠菜沙拉是夏日美味的便餐。所有的味道和颜色都能很好地互补。华盛顿的农民种了很多草莓，它们是我吃过的最甜的草莓。我一直在寻找新的不同的方法来使用它们。-Perlene Hoekema，林登，华盛顿

清淡草莓菠菜沙拉

淡草莓菠菜沙拉食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

2汤匙芝麻
1-1/2磅新鲜菠菜
1/3杯菜籽油
1/3杯红酒醋
1汤匙糖
2茶匙葱花
半茶匙辣椒粉
1/4茶匙伍斯特沙司
2杯新鲜草莓，洗净，去皮，对半切开

方向

在小煎锅中，用中火煮芝麻，搅拌至金黄色;备用。彻底清洗菠菜;用纸巾擦干，撕成小块。混合油，醋，糖，洋葱，辣椒粉和伍斯特沙司。在一个大碗里，把菠菜、草莓、酱汁和种子混合在一起。即可食用。

营养成分

3/4杯:127卡路里，10克脂肪(1克饱和脂肪)，0胆固醇，113毫克钠，8克碳水化合物(4克糖，2克纤维)，2克蛋白质。糖尿病患者交流:2份脂肪，1份蔬菜。

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