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地中海Meatzza

总时间

准备:25分钟。烘焙:15分钟。

使

6份

自从我们开始用肉皮做低碳水化合物披萨以来,我们家的披萨之夜就不一样了。它富含蛋白质,馅料丰富,上面还点缀着新鲜的地中海食材。- Shauna Havey, Roy,犹他州
地中海肉饼食谱图片来自Taste of Home188金宝博体育手机版

成分

  • 1磅半的火鸡粉
  • 1个大鸡蛋,轻轻打匀
  • 一汤匙希腊调味料
  • 半杯披萨酱
  • 一杯切碎的马苏里拉奶酪
  • 1/2杯沥干水的洋蓟心,切碎
  • 1/3杯圣女果,对半切开
  • 1/4杯希腊橄榄
  • 两汤匙碎羊乳酪
  • 两汤匙切碎的新鲜罗勒

方向

  1. 预热烤箱至425°。在一个大碗里,混合火鸡,鸡蛋和希腊调味料;轻轻搅拌,但要彻底。压在底部,1-1/2英寸。涂了油的10英寸。铸铁或其他耐热煎锅。不要搅拌,用中火煮,直到锅底不再是粉红色。小心沥干锅里的水,把肉留在锅里。
  2. 烤8-10分钟,直到边缘不再是粉红色。涂上披萨酱;上面撒上马苏里拉奶酪、洋蓟、西红柿、橄榄和羊乳酪。烤至奶酪融化,再多烤3-5分钟。冷却5分钟后撒上罗勒。

营养成分

1块:272卡路里,15克脂肪(5g饱和脂肪),122毫克胆固醇,904毫克钠,4g碳水化合物(1克糖,1克纤维),29克蛋白质。

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