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家食谱菜和饮料面食

Mexi-Mac锅

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试验厨房批准

总时间

准备/总时间:30分钟。

使

4份

这是美味,最快的配方。不需要预煮通心粉。一切都是在一个聪明的锅。-Maurane拉姆齐,印第安纳州韦恩堡的

Mexi-Mac锅

Mexi-Mac锅食谱图片由家的味道188金宝博体育手机版

下一个配方

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成分

1磅字样的牛肉(95%瘦)
1大洋葱,切碎
1 1/4茶匙辣椒粉
1茶匙干牛至
1/4茶匙盐
1(14 1/2盎司)蕃茄丁,不排水
1可以(8盎司)番茄酱
1杯新鲜或冷冻玉米
半杯的水
2/3杯生肘通心粉
半杯碎低脂干酪

方向

在一个大的不沾锅中火,煮牛肉和洋葱,直到不再粉红色,5 - 7分钟;碎肉。
拌入调味料,西红柿,西红柿酱,玉米和水;煮至沸腾。加入通心粉。减少热量;煮,覆盖,直到通心粉是温柔的,15 - 20分钟,偶尔搅拌。撒上奶酪。

营养成分

1/4杯:318卡路里,10克脂肪(4克饱和脂肪),75毫克胆固醇,755毫克钠,28克碳水化合物(9克糖,5克纤维),32 g蛋白。糖尿病患者交流:1 1淀粉、3瘦肉,蔬菜。

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