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芜菁甘蓝胡萝卜砂锅

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测试厨房获批

总时间

准备:30分钟。烘烤:30分钟。

使

8份

这款可以舀出的配上香甜松脆的配料，是传统红薯砂锅的另一种美味选择。——joan Hallford，德克萨斯州北里奇兰山

芜菁甘蓝胡萝卜砂锅

由Taste of Home提供的芜菁胡萝卜砂锅食谱图片188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1个大芜菁甘蓝，去皮切丁
3个大胡萝卜，切碎
1个大鸡蛋，打散
2汤匙红糖
1汤匙黄油
1/2茶匙盐
1/4茶匙肉豆蔻粉
Dash胡椒
一杯煮熟的糙米
一杯脱脂淡牛奶
配料:
1/4杯普通面粉
1/4杯包装好的红糖
2汤匙冷黄油
半杯切好的山核桃

方向

将芜菁甘蓝放入荷兰式烤箱，加水。煮沸。不盖盖子，煮15-20分钟，直到变软，在最后5分钟的烹饪中加入胡萝卜;下水道。
在一个大碗里，将芜菁甘蓝混合物与鸡蛋、红糖、黄油、盐、肉豆蔻和胡椒粉捣碎。加入大米和牛奶搅拌。转移到11x7英寸。烤盘上涂有烹饪喷雾。
在一个小碗里，混合面粉和红糖;把黄油切成碎状。加入山核桃搅拌。撒在上面。不盖盖子，以350°的温度烘烤30-35分钟，直到起泡。

营养成分

1/2杯:249卡路里，11克脂肪(3克饱和脂肪)，39毫克胆固醇，267毫克钠，34克碳水化合物(21克糖，4克纤维)，6克蛋白质。糖尿病患者交流：2淀粉，2脂肪。

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