加入

节日牛肉和奶酪煎锅馅饼

奶酪嘉年华牛肉砂锅

菠菜牛肉烤通心面

辣豆牛肉派

土豆泥牛肉砂锅

干酪牛肉砂锅

西兰花牛肉吃晚饭

牛肉烤马铃薯

意大利牛肉砂锅

辣椒牛肉玉米面包砂锅

煎锅烧烤牛肉馅饼

法人后裔牛肉砂锅

蔬菜牛肉砂锅

西式牛肉玉米砂锅

牛肉乳蛋饼

番茄牛肉米饭砂锅

烤牛肉和豆子

脆脆的烤牛肉

菠菜牛肉烤

首页砂锅菜牛肉砂锅菜汉堡砂锅菜

锅牛肉玉米粉蒸肉

31日评论

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:30分钟。

使

5份

几年前，我发现了类似的东西，最近添加了我自己的旋转。结果就是:一顿让你的家人都吃不饱的简单的芝士大餐。我们不需要告诉他们这是健康的。-Deborah Williams，亚利桑那州皮奥里亚

锅牛肉玉米粉蒸肉

煎锅牛肉粉蒸肉食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

成分

1磅瘦肉碎牛肉(90%瘦肉)
1/3杯切碎的甜红辣椒
1/3杯切碎的青椒
2杯莎莎
3/4杯冷冻玉米
2汤匙水
6个玉米饼(6英寸)，对半切成1/2英寸长的条状
3/4杯切达干酪切碎
5汤匙脱脂酸奶油

方向

在一个涂有烹饪喷雾的大煎锅中，用中火煮牛肉和辣椒6-8分钟，或者直到牛肉不再是粉色的，蔬菜变软;碎牛肉;下水道。加入莎莎酱、玉米和水搅拌;煮开。
加入玉米饼条搅拌。减少热量;炖10-15分钟，直到玉米饼变软。撒上干酪;盖上盖子再煮2-3分钟，或者直到奶酪融化。搭配酸奶油食用。

你能冷冻煎牛肉粉蒸肉吗?

在冷冻容器中冷冻冷却的肉类混合物。使用时，在冰箱中解冻一晚。在平底锅中加热，偶尔搅拌;如有必要，加水。搭配酸奶油食用。

营养成分

1杯混合肉和1汤匙酸奶油:329卡路里，11克脂肪(5g饱和脂肪)，59毫克胆固醇，679毫克钠，28克碳水化合物(6克糖，6克纤维)，25克蛋白质。糖尿病患者交流：3块瘦肉，1-1/2淀粉，1份蔬菜，1/2脂肪。

推荐视频

ⓘ