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菠菜披萨油炸玉米饼

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测试厨房获批

总时间

准备/总时间:20分钟。

使

6份

这顿简单的五种食材的晚餐对我来说很特别，因为我和女儿一起创造了它。你可以用家里的其他蔬菜做一些变化。这是一个让孩子们吃得更健康的聪明方法。-Tanna Mancini，佛罗里达州格尔夫波特

菠菜披萨油炸玉米饼

菠菜披萨玉米饼食谱图片由味道的家188金宝博体育手机版

下一个配方

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成分

6个全麦玉米饼(8英寸)
3杯半脱脂马苏里拉奶酪丝
3杯切碎的新鲜菠菜
1罐(8盎司)披萨酱

方向

烤箱预热至400°。在每个玉米饼的一半上，铺上1/2杯奶酪、1/2杯菠菜和大约2汤匙酱汁。把另一半折在馅料上。在烤盘涂有烹饪喷雾。
烤至奶酪融化，10-12分钟。如果需要，可以再加一些披萨酱。

营养成分

1个油炸玉米饼:301卡路里，13克脂肪(7克饱和脂肪)，36毫克胆固醇，650毫克钠，29克碳水化合物(3克糖，4克纤维)，19克蛋白质。糖尿病患者交流：2份淀粉，2份中脂肉。

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