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超级意大利碎沙拉

36个评论

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:25分钟。

使

10份

开胃菜的食材被切成丁做成这道丰盛的沙拉。我喜欢从熟食店买切片肉，然后全部切碎，这样我们每一口都能吃到所有的东西。-Kim Molina, Duarte, California

超级意大利碎沙拉

由Taste of Home拍摄的超级意大利碎沙拉食谱188金宝博体育手机版

成分

3杯撕碎的莴苣
1罐(15盎司)鹰嘴豆或鹰嘴豆，冲洗干净，沥干水分
一罐(6-1/2盎司)腌洋蓟心，沥干并切碎
1个中青椒，切碎
两个中等大小的西红柿，切碎
一罐(2-1/4盎司)切好的成熟橄榄，沥干水分
5片熟食火腿，切碎
5片切成薄片的硬腊肠，切碎
5片意大利辣香肠，切碎
3片波萝伏洛干酪，切碎
2个大葱，切碎
1/4杯橄榄油
2汤匙红酒醋
1/4茶匙盐
1/8茶匙胡椒
2汤匙磨碎的帕玛森奶酪
Pepperoncini,可选

方向

在一个大碗中，混合前11种配料。为了调味，在一个小碗里，搅拌油，醋，盐和胡椒。倒上沙拉;搅拌的外套。撒上奶酪。如果需要的话，可以在上面撒上意大利辣香肠。

Pepperoncinis

在杂货店的泡菜和橄榄区可以买到意大利胡椒(泡椒)。

营养成分

3/4杯:185卡路里，13克脂肪(3克饱和脂肪)，12毫克胆固醇，444毫克钠，11克碳水化合物(3克糖，3克纤维)，7克蛋白质。

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