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红薯和螃蟹汤

总时间

准备:15分钟。厨师:35分钟。

制作

8份(2夸脱)

这种甜味咸味的汤快速易于准备。您可以根据手头上的东西代替红薯或南瓜。- 路易斯安那州大草原的阿姆斯特朗(Armstrong)
红薯和螃蟹汤食谱照片由家的味道188金宝博体育手机版

原料

  • 4汤匙黄油,分裂
  • 2个中韭菜(仅白色部分),切碎
  • 3个大蒜丁香,切碎
  • 4杯剥皮的地瓜(约1-1/2磅)
  • 1茶匙盐,分裂
  • 1/2茶匙地面肉桂
  • 1/2茶匙辣椒
  • 5杯蔬菜汤
  • 2杯重鞭奶油
  • 4茶匙新鲜百里香叶,分裂
  • 12盎司块蟹肉,排干
  • 面包丁,可选

方向

  1. 在荷兰烤箱中,用中火加热2汤匙黄油;炒韭菜和大蒜,直到韭菜变软4-6分钟。
  2. 搅拌地瓜,3/4茶匙盐,肉桂,辣椒和汤;煮滚。减少热量;煮熟,覆盖,直到土豆变软15-20分钟。
  3. 用浸入式搅拌器或稍微冷却的汤泥汤,然后在搅拌机中批处理汤;返回潘。搅拌奶油和2茶匙百里香;煮滚。减少热量;小火,发现5分钟。
  4. 同时,在一个大煎锅中,用中火融化了2汤匙黄油。加入螃蟹以及剩余的盐和百里香;煮5分钟,轻轻搅拌以结合。与螃蟹混合物的顶级份,如果需要,也可以是面包丁。

营养成分

1杯:370卡路里,28克脂肪(18G饱和脂肪),124mg胆固醇,994mg钠,20克碳水化合物(5g糖,3G纤维),11g蛋白质。

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