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球芽甘蓝配大蒜和山羊奶酪

2评论

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:30分钟。

使

16份(每份2/3杯)

我想多吃点蔬菜，所以我在球芽甘蓝上撒了大蒜和山羊奶酪。这真的是一道配菜，但我喜欢当午餐吃!-Brenda Williams，来自加州圣玛利亚

球芽甘蓝配大蒜和山羊奶酪

球芽甘蓝配大蒜和山羊奶酪食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

3磅球芽甘蓝，切成两半
1/4杯橄榄油
8瓣蒜，切碎
1茶匙盐
1/2茶匙胡椒
1包(5.3盎司)新鲜山羊奶酪，切碎

方向

预热烤箱至425°。搅拌前五种原料;涂上15x10x1-in的油脂。平底锅。烤至变软，20-25分钟，偶尔搅拌。转移到碗里;把奶酪。

健康提示:球芽甘蓝富含脂溶性维生素k。我们需要加一点脂肪来吸收营养——谢谢，山羊奶酪和橄榄油!

营养成分

2/3杯:81卡路里，5g脂肪(1g饱和脂肪)，6mg胆固醇，205mg钠，8g碳水化合物(2g糖，3g纤维)，4g蛋白质。糖尿病患者交流:一种蔬菜，一种脂肪。

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