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烤茴香和辣椒

1检查

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:30分钟。

使

6份

茴香是这道百搭配菜的美味之选，与烤肉搭配很好。最重要的是，它味道浓郁，容易做，而且看起来一点也不轻!- - - - - -188金宝博体育手机版试验厨房

烤茴香和辣椒

烤茴香和辣椒食谱图片来自Taste of Home188金宝博体育手机版

成分

两个茴香球茎，对半切片
2个中等大小的甜红辣椒，切成1英寸大小的小块
1个中等大小的洋葱，切成1英寸的小块
3瓣蒜，切碎
一汤匙橄榄油
1/2茶匙盐
1/2茶匙胡椒
半茶匙擦过的鼠尾草
新鲜鼠尾草叶，切成薄片，可选

方向

将茴香，辣椒，洋葱和大蒜放入15x10x1英寸的锅中。涂有烹饪喷雾的烤盘。涂油;撒上盐、胡椒粉和鼠尾草。搅拌的外套。
不盖盖子，在425度下烤20-25分钟直到变软，搅拌两次。如果需要的话，可以用新鲜的鼠尾草装饰。

营养成分

2/3杯:67卡路里，3g脂肪(0饱和脂肪)，0胆固醇，240mg钠，10g碳水化合物(5g糖，4g纤维)，2g蛋白质。糖尿病患者交流：1份蔬菜，1/2脂肪。

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