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4审查

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:25分钟。

使

4份

我第一次种植花园时，收获了夏南瓜，并将它与大蒜和香草一起烹饪。使用pattypan南瓜是一个创造性的扭转。-Kaycee Mason，西罗亚斯普林斯，阿肯色州

Garlic-Herb西葫芦南瓜

大蒜香草馅饼南瓜食谱照片由Taste of Home188金宝博体育手机版

成分

5杯对半的小南瓜(约1-1/4磅)
一汤匙橄榄油
两瓣蒜，剁碎
1/2茶匙盐
1/4茶匙干牛至叶
1/4茶匙干百里香
1/4茶匙胡椒
一汤匙切碎的新鲜欧芹

方向

预热烤箱至425°。把南瓜放在一个涂了油的15x10x1-in的容器里。烤盘。混合油、大蒜、盐、牛至叶、百里香和胡椒;细雨在南瓜。搅拌的外套。烤15-20分钟直到变软，偶尔搅拌。撒上欧芹。

营养成分

2/3杯:58卡路里，3g脂肪(0饱和脂肪)，0胆固醇，296mg钠，6g碳水化合物(3g糖，2g纤维)，2g蛋白质。糖尿病患者交流：1个蔬菜，1/2脂肪。

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