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脆苹果配沙拉

22日评论

测试厨房获批

总时间

准备/总时间:15分钟。

使

5份

富含纤维的水果，清淡的调味品和松脆的核桃，这是一个很好的配菜或零食。试试搭配低脂麦片。-凯西·阿姆斯特朗，爱达荷州波斯特福尔斯

脆苹果配沙拉

香脆的苹果沙拉食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1/3杯无脂无糖香草酸奶
1/3杯脱脂奶油浇头
1/4茶匙加上1/8茶匙肉桂粉，分开
2个中等大小的红苹果，切碎
1个大史密斯苹果，切碎
1/4杯蔓越莓干
2汤匙切碎的核桃

方向

在一个大碗里，混合酸奶、打发的配料和1/4茶匙肉桂。加入苹果和蔓越莓;搅拌至涂层。冷藏至食用。食用前撒上核桃和剩余的肉桂。

营养成分

3/4杯:109卡路里，3克脂肪(1克饱和脂肪)，0胆固醇，12毫克钠，22克碳水化合物(16克糖，3克纤维)，2克蛋白质。糖尿病患者交流：一个水果，1/2淀粉，1/2脂肪。

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