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新鲜蔬菜口袋

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比赛的赢家

测试厨房获批

总时间

准备/总时间:15分钟。

使

4份

有一年夏天，我在一家卖三明治的健康食品店工作。我们离大学校园很近，所以我给学生们做了很多新鲜的皮塔饼。松脆的蔬菜和坚果葵花籽，当你忙碌的时候，它们是一份快速搞定的午餐。-琳达·里夫斯，印第安纳州克洛弗代尔

新鲜蔬菜口袋

新鲜的蔬菜口袋食谱照片由味道的家188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1盒(8盎司)可涂抹奶油芝士
1/4杯葵花籽
1茶匙调味盐或无盐调味料
4个全麦皮塔饼(6英寸)，对半切
1个中等大小的番茄，切成薄片
1个中等大小的黄瓜，切成薄片
一杯切片的新鲜蘑菇
一个成熟的牛油果，去皮切片

方向

在一个大碗里，混合奶油奶酪，葵花籽和调味盐;在每半个皮塔饼里面撒上2汤匙。再撒上番茄、黄瓜、蘑菇和牛油果。

健康提示:如果你想要更多的蛋白质，可以加一些鸡肉，或者加入鹰嘴豆来保持不吃肉。

营养成分

两个装满皮塔饼的半份:434卡路里，23克脂肪(9克饱和脂肪)，37毫克胆固醇，571毫克钠，48克碳水化合物(6克糖，8克纤维)，14克蛋白质。

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