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抹茶Chia布丁

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试验厨房批准

总时间

准备:10分钟。+冷却

使

4份

抹茶Chia布丁

家的味道拍摄的抹茶嘉布丁食谱188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

两杯无糖杏仁奶
3汤匙枫糖浆
2汤匙抹茶(绿茶粉)
半杯奇亚籽
半杯新鲜覆盆子

方向

在一个大碗里搅拌杏仁奶、枫糖浆和抹茶。加入奇亚籽搅拌。静置15分钟，再次搅拌。倒入4个半品脱的梅森罐或模具。冷藏，盖上盖子，直到变稠，至少2小时。用新鲜的覆盆子装饰。

抹茶嘉布丁小秘诀

你还可以在抹茶布丁上加什么配料呢?

用任何新鲜的或切碎的干果来做护手——蜜露、菠萝和蓝莓都是美味的选择。还可以考虑格兰诺拉麦片、开心果和椰子干，它们能增加脆脆的口感，增加脂肪、蛋白质或纤维。发现更多的超棒的奇亚籽食谱．

抹茶嘉布丁应该怎么储存?

把抹茶布丁放在冰箱里冷藏5天。用完你的抹茶绿茶粉就这么简单(而且好吃!)自制的抹茶拿铁咖啡！

制作抹茶嘉布丁的时候可以用普通牛奶代替杏仁吗?

当然可以!另一方面，罐装椰奶或豆浆也很好无乳糖牛奶替代品．

- - - - - -克里斯汀Rukavena《家188金宝博体育手机版书之味》编辑

营养成分

2/3杯:173卡路里，8g脂肪(1g饱和脂肪)，0胆固醇，90mg钠，21g碳水化合物(10g糖，9g纤维)，7g蛋白质。糖尿病患者交流: 1-1/2淀粉，1脂肪。

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