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香肠和羊乳酪塞西红柿

总时间

准备/总时间:25分钟。

使

4份

我所有关于健康饮食。事实上,我是一个专业的减肥教练。我的客户和博客的追随者们喜欢这些西红柿,我不得不把它们放在我的食谱。看看我的博客gettingfitwithfood.com。shana Conradt共同,威斯康辛州格林维尔
香肠和羊乳酪塞西红柿菜谱图片由家的味道188金宝博体育手机版

成分

  • 3意大利火鸡香肠链接(4盎司),外壳移除
  • 1杯(4盎司)崩溃羊乳酪,分裂
  • 8梅子番茄
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒
  • 3大汤匙香醋
  • 切碎的新鲜的香菜

方向

  1. 预热烤箱至350°。在一个大煎锅,中火煮香肠,直到不再粉红色,4 - 6分钟,闯入瓦解。转移到一小碗;拌入1/2杯奶酪。
  2. 西红柿切成切半。挖出果肉,留下一半处于。壳;丢弃纸浆。与盐和胡椒粉洒西红柿;转移到一个13 x9-in脱脂。烤盘。勺子香肠混合物倒入番茄壳;小雨用醋。撒上剩下的奶酪。
  3. 发现,烤至热透,10 - 12分钟。撒上欧芹。

营养成分

4塞番茄半:200卡路里,10克脂肪(4克饱和脂肪),46个毫克胆固醇,777毫克钠,12克碳水化合物(8克糖,3克纤维),16 g蛋白。糖尿病患者交流:2 medium-fat肉,淀粉1蔬菜、1/2。

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