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辣柠檬烤鸡串

总时间

准备:15分钟+腌制:10分钟。

使

6份

当我在店里看到梅耶柠檬时,一定是春天了。我喜欢用它们来做简单的烤鸡串,但普通的烤柠檬仍然能增加招牌的烟熏味。-Terri Crandall,来自内华达州的Gardnerville
辣柠檬烤鸡串食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

成分

  • 1/4杯柠檬汁
  • 4汤匙橄榄油,分成两份
  • 3汤匙白葡萄酒
  • 1-1/2茶匙碎红辣椒片
  • 1茶匙切碎的新鲜迷迭香或1/4茶匙压碎的干迷迭香
  • 1-1/2磅去骨去皮鸡胸肉,切成一英寸大小的方块
  • 两个中等大小的柠檬,对半切开
  • 切碎的香葱

方向

  1. 在一个大浅盘子里,混合柠檬汁,3汤匙油,酒,辣椒片和迷迭香。加入鸡肉,搅拌均匀。冷藏3小时。
  2. 鸡肉沥干水分,沥去腌料。把鸡肉串在6个金属或浸泡过的木串上。盖上盖子,用中火烤至不再呈粉红色,翻一次,10-12分钟。
  3. 同时,把柠檬放在烤架上,切边朝下。烤8-10分钟至浅棕色。在鸡肉上挤半个柠檬汁。淋上剩余的油;撒上香葱。

营养成分

1烤肉:182卡路里,8克脂肪(2g饱和脂肪),63毫克胆固醇,55毫克钠,2克碳水化合物(1克糖,1克纤维),23克蛋白质。糖尿病患者交流3个瘦肉,1个肥肉。

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