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金枪鱼面杯

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测试厨房获批

总时间

准备:25分钟。烘烤:30分钟。

使

9份

大一点的孩子可以通过搅拌这些迷你金枪鱼砂锅来准备晚餐。或者把它们作为早午餐，配上新鲜水果、拌沙拉和小面包。-艾伯塔省麦克默里堡的玛琳·普

金枪鱼面杯

金枪鱼面杯食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

8盎司生鸡蛋面(约4杯)
2罐(每罐5盎司)淡金枪鱼水，沥干
2杯冷冻豌豆和胡萝卜(约10盎司)，解冻
1个小洋葱，切碎
2杯切达奶酪丝，分开
3个大鸡蛋
1罐(12盎司)淡牛奶
1/2杯水
1茶匙蒜盐
1/4茶匙胡椒

方向

烤箱预热至350°。6夸脱。汤锅，根据包装说明煮面;放入金枪鱼、豌豆、胡萝卜、洋葱和一杯奶酪。
把鸡蛋、牛奶、水和调味料搅匀;拌入面条混合物。分成18个抹好油的松饼杯。撒上剩余的奶酪。
烤30-35分钟，直到完全加热。冷却5分钟。从锅中取出之前先用刀把边缘弄松。

营养成分

2杯面条:316卡路里，14克脂肪(7克饱和脂肪)，131毫克胆固醇，549毫克钠，27克碳水化合物(5克糖，2克纤维)，21克蛋白质。

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