你还没有喝的10种健康饮料!
更新日期:2022年4月22日
当然，水是最聪明的饮料，但如果你渴望更多，这些健康的饮料会给你带来更多的营养。
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石榴汁
纯天然石榴汁是超市货架上最有营养的饮料之一。这种充满活力的果汁富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤，减少炎症，这可能有助于缓解某些类型的关节炎。它还富含增强免疫力的维生素C，使其成为我们最喜欢的抵抗感冒的健康饮料之一。了解更多关于石榴的健康益处．
甜菜汁
需要一些为什么你应该把甜菜纳入你的饮食的理由吗?甜菜的健康好处它们富含叶酸、镁和硝酸盐。我们的身体将硝酸盐转化为一氧化氮，这有助于降低血压和促进血液流动。一些研究表明，这是一个伟大的锻炼前要吃的食物增加耐力。抓住一个榨汁机把这杯健康的饮料带走。
柠檬水
我们建议用柠檬水开始新的一天．柠檬水是一种非常强大的免疫助推器。在一杯水中搅拌两汤匙柠檬汁就能增加14mg维生素c。你可能会喝更多的柠檬水，因为柠檬水味道更好——这是保持水分的又一种方法。
康普茶
什么是康普茶呢?这种长生不老药是市场上最热门的健康饮料之一。健康迷们对它赞不绝口康普茶的健康益处．像其他健康发酵食品在美国，起泡的康普茶富含益生菌，可以促进肠道内的健康细菌。这些细菌有助于消化，帮助你的身体吸收维生素和矿物质。找出我们最喜欢的康普茶品牌来自我们最近的味觉测试。
酸果蔓汁
这种气味浓郁的果汁富含抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症，并促进泌尿系统的健康。蔓越莓汁本身是酸的，所以它和糖或其他更甜的果汁混合在一起。选择100%纯果汁的品种，这样你就能吸收所有的小红莓的健康好处．
红酒
你以为红酒只是用来放松和放松的吗?再想想。研究表明，适量饮酒有助于增加高密度脂蛋白(有益胆固醇)，防止动脉损伤。白藜芦醇是一种抗氧化剂，专门存在于红酒中，可能有更多的健康益处，如帮助降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)和防止血栓。红酒甚至可以改善你的口腔健康!试着每天喝一杯，或者换一杯暖的加香料的热红酒．
