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早餐红薯

1检查

试验厨房批准

总时间

准备:10分钟。烘烤:45分钟。

使

4份

烤红薯已经不仅仅是晚餐了。在上面加上早餐最爱的食物，为你的早晨提供能量。-188金宝博体育手机版品尝家庭测试厨房，密尔沃基，威斯康星州

早餐红薯

早餐红薯食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

下一个配方

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成分

4个中等大小的红薯(每个约8盎司)
半杯无脂椰子希腊酸奶
1个中等大小的苹果，切碎
两汤匙枫糖浆
1/4杯烤过的无糖椰子片

方向

预热烤箱至400度。把土豆放在衬里的锡纸上烤盘．烤45-60分钟直到变软。
用一把锋利的刀在每个土豆上切一个“X”。用叉子把果肉弄松。上面放上剩下的配料。

试验厨房技巧

用微波炉加热土豆，把它们擦洗干净，用叉子刺穿;放在微波安全的盘子上。微波炉，不盖盖子，高火加热12-14分钟或直到变软，转动一次。

如果你喜欢吃甜食，可以在上面加一些巧克力片。

营养成分

一个红薯:321卡路里，3克脂肪(2克饱和脂肪)，0胆固醇，36毫克钠，70克碳水化合物(35克糖，8克纤维)，7克蛋白质。

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