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首页食谱成分蔬菜球芽甘蓝

平底锅黄铃铛和鸡蛋

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试验厨房批准

总时间

准备:15分钟。烘烤:20分钟。

使

2份

平底锅黄铃铛和鸡蛋

黄铃铛和鸡蛋食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

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成分

1/2个中等大小的西葫芦，纵向对半，切成1/4英寸。片
一杯新鲜切片球芽甘蓝
1葱,切
1/4茶匙盐
1/4茶匙胡椒
两汤匙橄榄油
1个大甜椒，切成4圈
4个大鸡蛋，室温
1/4杯切碎的帕尔马干酪

方向

预热烤箱至350°。在一个大碗里放入5种材料。涂油;搅拌的外套。把胡椒圈放在烤盘．把蔬菜混合物放在辣椒周围。烤12分钟。
在每个辣椒圈中间打一个鸡蛋;撒上帕尔马干酪。烤8-10分钟，直到蛋白凝固，蛋黄开始变稠。

营养成分

2个辣椒圈和1-1/2杯蔬菜:373卡路里，26克脂肪(7克饱和脂肪)，379毫克胆固醇，626毫克钠，16克碳水化合物(3克糖，3克纤维)，20克蛋白质。

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