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5个评论

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:20分钟。

使

4份

做这道沙拉就像种花园一样。我把所有的东西都“种”在漂亮、整齐的地方，就像我种幼苗一样。-Patricia Kile，宾夕法尼亚州伊丽莎白镇

经典的科布沙拉

由Taste of Home拍摄的经典科布沙拉食谱188金宝博体育手机版

成分

6杯撕烂的卷心莴苣
两个中等大小的西红柿，切碎
1个中等熟的牛油果，去皮切碎
3/4杯切丁的全熟火腿
2个煮熟的大鸡蛋，切碎
3/4杯切丁的熟火鸡
1-1/4杯切好的新鲜蘑菇
半杯碎蓝纹奶酪
选择沙拉酱
可选:切成片的成熟橄榄和柠檬片

方向

将生菜放在大浅盘或大碗中。根据需要将剩余的食材排列成行或段。搭配精选的服装;如果你喜欢，可以配上切好的熟橄榄和柠檬片。

营养成分

一份:260卡路里，15克脂肪(5g饱和脂肪)，148毫克胆固醇，586毫克钠，10克碳水化合物(5g糖，4g纤维)，23克蛋白质。糖尿病患者交流：3个瘦肉，2个蔬菜，2个脂肪。

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