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螃蟹，葡萄柚和西洋菜沙拉

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测试厨房获批

总时间

准备/总时间:15分钟。

使

4份

螃蟹与葡萄柚、鳄梨和西洋菜搭配起来味道总是很好。美味的罂粟籽酱的加入使这款简单的沙拉格外特别!-丽莎·施佩尔，佛罗里达州棕榈滩

螃蟹，葡萄柚和西洋菜沙拉

螃蟹、葡萄柚和西洋菜沙拉食谱图片来自Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

3汤匙香槟醋
3汤匙蜂蜜
2汤匙切碎的甜洋葱
1茶匙第戎芥末
1/2茶匙海盐
半杯菜籽油
1汤匙罂粟籽
2罐(每罐6-1/2盎司)大块蟹肉，抽干。{玛丽亚:大块蟹肉的味道比普通的大块蟹肉好得多，而且更嫩，所以请一定要买大块蟹肉。谢谢!｝
6杯豆瓣菜
2-1/2杯新鲜葡萄柚片
12个圣女果，对半切开
1个中等熟的牛油果，去皮去核切片
1-1/2茶匙白葡萄柚汁

方向

将前五种原料用搅拌机或食品加工机加工至光滑。加工过程中，循序渐进地不断加油，直至敷料变稠。倒入碗中;加入罂粟籽搅拌。
将1/4杯沙拉酱倒入小碗中。和螃蟹一起拌。将剩下的食材加入碗中;轻轻搅拌直至混合。上面撒上蟹肉酱。

营养成分

1杯沙拉加2汤匙调味汁:503卡路里，35克脂肪(3克饱和脂肪)，89毫克胆固醇，816毫克钠，32克碳水化合物(25克糖，5克纤维)，20克蛋白质。

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