加入

红糖燕麦煎饼

蓝莓燕麦煎饼

快速燕麦葡萄干煎饼

香蕉燕麦煎饼

苹果酱燕麦煎饼

丰盛的燕麦煎饼

巧克力薄饼加肉桂蜂蜜糖浆

巧克力煎饼配巧克力片

姜饼配水果

苹果煎饼加苹果酒糖浆

南瓜香料无蛋煎饼

甜苹果煎饼加苹果酒糖浆

奶油酱桃子煎饼

隔夜酵母薄饼配蓝莓糖浆

苹果切达培根煎饼

香蕉奶油姜饼煎饼

甜土豆煎饼配焦糖酱

覆盆子酱巧克力煎饼

苹果姜饼煎饼

甜土豆煎饼加肉桂奶油

首页食谱菜肴和饮料煎饼

亚麻籽燕麦煎饼

15个评论

测试厨房获批

总时间

准备/总时间:20分钟。

使

4薄煎饼

我想出了这个健康又美味的食谱，因为我丈夫喜欢煎饼。它们有很好的口感和肉桂味。-Sharon Hansen，伊利诺伊州庞蒂亚克

亚麻籽燕麦煎饼

亚麻籽燕麦煎饼食谱照片由味道的家188金宝博体育手机版

成分

1/3杯全麦面粉
3汤匙快煮燕麦
1汤匙亚麻籽
半茶匙泡打粉
1/4茶匙肉桂粉
1/8茶匙小苏打
缓冲盐
1个大鸡蛋，分离，室温
半杯脱脂牛奶
1汤匙红糖
1汤匙菜籽油
1/2茶匙香草精

方向

在一个大碗里，混合前7种原料。在一个小碗里，把蛋黄、酪乳、红糖、油和香草打发;搅拌到干燥的原料中，直到变湿。
在一个小碗里，以中速打发蛋白，直到形成硬峰。拌成面糊。
将1/4杯面糊倒在热煎锅上，涂上烹饪喷雾;当气泡在顶部形成时转动。煮到另一面变成金黄色。

自制的脱脂乳

每一杯酪乳，你可以用一汤匙白醋或柠檬汁加上足够量一杯的牛奶。搅拌，然后静置5分钟。你也可以用1杯原味酸奶或1-3/4茶匙的塔塔奶油和1杯牛奶。

营养成分

2个煎饼:273卡路里，13g脂肪(2g饱和脂肪)，108mg胆固醇，357mg钠，31g碳水化合物(10g糖，5g纤维)，10g蛋白质。糖尿病患者交流2淀粉，2脂肪。

推荐视频

ⓘ