加入

首页菜和饮料烧烤烧烤鸡肉

烤菠萝鸡

2评论

试验厨房批准

总时间

准备:10分钟+腌制:10分钟。

使

4份

有了这道多汁的菠萝烤鸡，去夏威夷旅行就轻松多了。只需快速腌制一下，打开烤架，让它滋滋作响。我们喜欢这个低碳水化合物的食谱!-夏洛特·罗杰斯，弗吉尼亚海滩，弗吉尼亚

烤菠萝鸡

烤凤梨鸡食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1/4杯无糖菠萝汁
2汤匙雪利酒
两汤匙酱油
1/4茶匙碎姜
缓冲盐
Dash胡椒
4个去骨去皮鸡胸肉(每个6盎司)
可选:烤菠萝和葱花

方向

在一个大碗里，混合前6种材料;加入鸡肉，搅拌均匀。盖上盖子，放入冰箱1-2小时。
沥干并丢弃腌料。烤鸡，盖上盖子，用中火或烤4英寸。每一面放5-7分钟，或者直到肉温度计显示165度。如果喜欢，可以搭配烤菠萝和葱花。

营养成分

每种:187卡路里，4克脂肪(1克饱和脂肪)，94毫克胆固醇，209毫克钠，1克碳水化合物(0糖，0纤维)，35克蛋白质。糖尿病患者交流：5瘦肉。

推荐视频

ⓘ