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烘干的西红柿

总时间

准备:15分钟。烘烤:5小时

使

4份

我们拥有一个有机温室和包括课程在内的业务。我有100个番茄品种,所以我开始用烤箱烘干它们,也教我的学生。-Sue Gronholz,威斯康星州比弗水坝
烤箱番茄干食谱图片由Taste of Home提供188金宝博体育手机版

成分

  • 8梅子番茄
  • 冰水
  • 1/4杯橄榄油
  • 1/4杯切碎的新鲜罗勒
  • 4瓣蒜,切碎
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒

方向

  1. 预热烤箱至250°。在一个大平底锅中倒入三分之二的水;煮开。在每个番茄的底部切一个浅的“X”。将番茄放入沸水中,一次几个,直到“X”处的表皮开始松动,大约需要30秒。取出并立即放入冰水中。剥下并丢弃皮肤。
  2. 把西红柿纵向切成两半。混合番茄、油、罗勒、大蒜、盐和胡椒;搅拌的外套。将番茄切面朝上,移至15x10x1-in的抹油锅中。烤盘。烤至番茄变软,略微皱缩,约需5小时。完全冷却冷藏。

营养成分

4个半番茄:147卡路里,14克脂肪(2g饱和脂肪),0胆固醇,302毫克钠,6克碳水化合物(3g糖,2g纤维),1克蛋白质。糖尿病患者交流3份脂肪,1份蔬菜。

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