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菠萝虾炸玉米饼

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试验厨房批准

总时间

准备/总时间:25分钟。

使

4份

用我们凉爽酥脆的虾玉米卷尝尝热带风味。裹上生菜壳增加了更多的嘎吱声，同时保持你咬一口后的整洁。- - - - - -188金宝博体育手机版试验厨房

菠萝虾炸玉米饼

菠萝虾玉米卷食谱图片由Taste of Home188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

1磅生虾(每磅26-30只)，去皮去脉
3茶匙橄榄油，分成两份
1个大甜橙椒，切片
1个大的甜红辣椒，切片
1个小洋葱，对半切成薄片
一杯菠萝花絮
1包法希塔调味料
1/3杯的水
8个玉米饼(6英寸)，加热
1/2杯碎科蒂哈奶酪或碎马苏里拉奶酪
8片长叶莴苣叶

方向

用2茶匙油在一个大的铸铁锅或其他重锅中用中火煮虾，直到虾变成粉红色，4-6分钟。取出并保温。
在同一个煎锅里，用剩下的油煎辣椒、洋葱和菠萝，直到蔬菜变软。加入调味料和水。煮至沸腾;烹饪并搅拌2分钟。将虾放回煎锅;热透。勺子上玉米粉圆饼;用奶酪。把生菜包在玉米饼上。

营养成分

两个墨西哥卷饼:382卡路里，11克脂肪(4克饱和脂肪)，153毫克胆固醇，1123毫克钠，44克碳水化合物(13克糖，6克纤维)，27克蛋白质。

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