37种充满蛋白质的零食
更新日期:2022年2月25日
离糖果盘远点!当你的肚子在两餐之间咕咕叫的时候，试试这些蛋白质零食食谱吧。我们说的是迷你披萨、辣蔬菜酱、健康饼干等等。每份至少含有5克蛋白质，这些自制零食给感觉良好的食物赋予了全新的意义。
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水果和奶酪烤肉串
我们想出了这个新鲜水果味的夏日零食。它很容易提前制作，并携带到棒球场、海滩或游乐场，肉桂香料酸奶酱增添了孩子们喜欢的乐趣。-188金宝博体育手机版品尝家庭测试厨房，密尔沃基，威斯康星州
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Chimichurri猴面包
我最喜欢的香草酱汁在这个怀旧的面包食谱中闪闪发光，多亏了冷藏饼干，它很快就做好了。作为一个温暖的开胃菜与卤汁酱蘸，或作为一个意大利主菜的一边。-Eden Dranger，洛杉矶
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Strawberry-Carrot冰沙
我的孩子们不吃蔬菜，但他们喜欢这个胡萝卜奶昔。它含有大量对身体有益的水果和蔬菜——但对我的孩子们来说，它只是一顿超级美味的早餐。——elisabeth Larsen，犹他州Pleasant Grove
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泰国素食浸
这款美味的蘸酱味道鲜美，色泽鲜美，酥脆可口，但热量并不高。蜂蜜带来了淡淡的甜味，最后的辣味来自胡椒粉。如果你喜欢吃辣的食物，可以随意加一点胡椒。-Jeanne Holt，明尼苏达州门多塔高地
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Mango-Peach冰沙
这是我蹒跚学步的儿子最喜欢吃的早餐——他任何一天都会在煎饼上吃上一块!在混合水果和水果味酸奶时要有创意;我们喜欢桃子酸奶加芒果，草莓酸奶加蓝莓，凤梨果汁酸奶加芒果和香蕉。-Dana Herra, DeKalb，伊利诺伊州
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池塘里的猪
我的孩子们喜欢香肠和煎饼，但在工作日做这些是不可能的。我买了冷冻的棒子，但对热量、添加剂和价格都不感兴趣。这种裹在毯子里的猪是一种美味又节俭的选择。-丽莎·多德，来自南卡罗来纳州格林维尔
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Bacon-Cheddar魔鬼蛋
几年前，当我想吃煮熟的鸡蛋时，我发明了这个食谱。我最喜欢的三种食物——培根、鸡蛋和奶酪——在这些魔鬼蛋中混合在一起。它们是我聚会上的必备品。-Laura LeMay，佛罗里达州迪尔菲尔德海滩
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辣杏仁
我们喜欢冒险进入环绕我们的家庭小屋的山脉。当我们在一次奇妙的徒步旅行的顶峰一起享用坚果时，这些坚果的味道再好不过了。杏仁非常有营养，当与各种香料混合在一起时，它们就会从普通变成美味!-吉娜·迈尔斯，华盛顿斯波坎市
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微波鸡蛋三明治
如果你正在为忙碌的日子寻找一份随手带走的早餐，这个高蛋白低脂肪的三明治可以让我整个上午都很饱。另外，它只有大约200卡路里!-Brenda Otto, Reedsburg, Wisconsin
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迷你菠菜菜肉馅煎蛋饼
人们怎么吃都吃不够这种入口即止的迷你肉馅蛋饼。制作起来很容易，冷冻起来也很好，而且食谱很容易就能满足一大群人的口味。-Nancy Statkevicus，亚利桑那州图森
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经典的鹰嘴豆泥
我们喜欢鹰嘴豆泥，这个版本真的很好吃。如果你有高压锅，这是一个简单又美味的理由把它拿出来!我们把鹰嘴豆泥和新鲜蔬菜搭配在一起当正餐或零食。-莫妮卡和大卫·埃奇勒，劳伦斯，堪萨斯州
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希腊的熟食店串
一道简单的地中海式开胃菜是将西兰花和马苏里拉奶酪腌制，然后用甜红辣椒和意大利腊肠串起来。每个人都喜欢串在棍子上的食物!-来自佛罗里达州奥卡拉的vikki Spengler
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利亚的爆米花
爆米花在任何方面都是好的，但调味会让它更特别。我喜欢这个食谱，因为很多人都喜欢。在聚会时把它堆在碗里，或者用勺子把单独的部分装进密封的袋子里，作为随身携带的零食。-Leah Steenberg, Circle Pines，明尼苏达州
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燕麦蓝莓松饼
我想给松饼加点新花样，所以我加入了一些燕麦卷，里面有很多坚果、南瓜子和椰蓉。第二天早上我带了一批去上班——成功了!-Megan Weiss，来自威斯康星州Menomonie
最初发布:2019年1月02日
