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花园新鲜厨师沙拉

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测试厨房获批

总时间

准备/总时间:25分钟。

使

6份

在一年中的大部分时间里，我都可以用我花园的农产品来做这道很酷的沙拉。春天，沙拉拌菜和萝卜都是我种的。夏天，我用西红柿、卷心菜和胡萝卜。多好的感觉啊!——evelyn Gubernath，比塞勒斯，俄亥俄州

花园新鲜厨师沙拉

花园新鲜厨师沙拉食谱照片由味道的家188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

6杯春季混合沙拉蔬菜
2个中等大小的番茄，粗切
6个煮熟的大鸡蛋，粗切
3片火鸡，切成细条
3片火腿，切成细条
1/2杯卷心菜丝
4个葱花，切片
4根新鲜小胡萝卜，切片
4个萝卜，切成薄片
1/4茶匙大蒜粉
1/4茶匙胡椒
半杯低脂千岛沙拉酱或你自己选择的沙拉酱

方向

在一个大碗里，混合前9种原料。撒上蒜粉和胡椒粉;搅拌至涂层。搭配沙拉酱食用。

营养成分

2杯含171卡路里、9克脂肪(2克饱和脂肪)、227毫克胆固醇、508毫克钠、11克碳水化合物(6克糖、2克纤维)、12克蛋白质。糖尿病患者交流：2个瘦肉，2个蔬菜，1个脂肪。

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