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高压锅牛肉技巧

总时间

准备:20分钟。烹调:15分钟。

使

4份

这些牛肉尖让我想起了童年的最爱。我把它们和蘑菇一起煮,配上糙米、面条或土豆泥。这里有一个最好的快速方便的晚餐食谱。-Amy Lents,大福克斯,北达科他州

成分

  • 3茶匙橄榄油
  • 1块牛腰牛排(1磅),切成丁
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒
  • 1/3杯干红葡萄酒或牛肉汤
  • 半磅切片的小波多贝罗蘑菇
  • 1个小洋葱,对半切成薄片
  • 2杯牛肉汤
  • 一汤匙伍斯特沙司
  • 3到4汤匙玉米淀粉
  • 1/4杯冷水
  • 热腾腾的土豆泥

方向

  1. 选择6-qt上的saute设置。电压力锅,调节为中火。加2茶匙油。在牛肉上撒上盐和胡椒。把肉分批煎成褐色,根据需要加油。把肉转移到碗里。
  2. 在锅中加入酒,搅拌使褐色的部分变松。按下取消。把牛肉放回锅里;加入蘑菇、洋葱、肉汤和伍斯特沙司。锁盖;关闭压力释放阀。调整到高压烹饪15分钟。快泄压。
  3. 选择煎煮设置,调整为低热度;把液体煮沸。在一个小碗里,混合玉米淀粉和水,直到平滑;慢慢搅拌到牛肉混合物中。烹饪和搅拌,直到酱汁变稠,1-2分钟。搭配土豆泥食用。

试验厨房技巧
  • 第二天,在剩下的酱汁中搅拌一点重奶油或酸奶油,配在意大利面上食用。
  • 我们使用煎炒功能使牛肉变黄,增加风味。
  • 以下50道简单快捷的牛肉食谱能让你把晚餐做好。
  • 营养成分

    一杯:235卡路里,8克脂肪(2g饱和脂肪),46毫克胆固醇,837毫克钠,10克碳水化合物(2g糖,1克纤维),27克蛋白质。