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西南洋葱圈

总时间

准备:10分钟+浸泡烹饪:10分钟。

使

8份

这些轻脆的洋葱圈被切成薄片,用大蒜粉、辣椒粉、辣椒粉和孜然调味。我家人喜欢把它们和烤汉堡放在一起吃。它们甚至可以当剩菜吃。-Tamra Kriedeman,北达科他州恩德林

成分

  • 2个大甜洋葱
  • 2-1/2杯脱脂牛奶
  • 2个鸡蛋
  • 3汤匙水
  • 1-3/4杯通用面粉
  • 2茶匙盐
  • 2茶匙辣椒粉
  • 1到2茶匙辣椒粉
  • 1茶匙糖
  • 1茶匙蒜粉
  • 1茶匙孜然粉
  • 油炸用的油

方向

  1. 把洋葱切成1/4英寸。片;分开成圆环。放入大碗中;淋上脱脂牛奶,浸泡30分钟,搅拌两次。
  2. 在一个浅盘子里,打鸡蛋和水。在另一个浅碗里,混合面粉、盐、辣椒粉、辣椒粉、糖、蒜粉和孜然。沥干洋葱圈;先蘸蛋液,再滚上面粉。
  3. 在电煎锅或深油炸锅中加热1英寸。将油加热至375°。煎洋葱圈,一次几个,每面煎1到1-1/2分钟,或者煎至金黄色。用纸巾吸干。

营养成分

一份含317卡路里、18克脂肪(2克饱和脂肪)、50毫克胆固醇、780毫克钠、32克碳水化合物(9克糖、2克纤维)、8克蛋白质。

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