加入

家食谱成分蔬菜青豆

Tomato-Onion青豆

4审查

试验厨房批准

总时间

准备/总时间:30分钟。

使

6份

新鲜青豆的恒星是这种健康的一面。服务与烤鸡,猪肉里脊肉或海鲜美味的结束忙碌的一天。伊利诺斯州的进球菲德尔,布法罗格罗夫

Tomato-Onion青豆

Tomato-Onion青豆菜谱图片由家的味道188金宝博体育手机版

下一个配方

成分

2汤匙橄榄油
1大洋葱,切碎
1磅新鲜青豆,削减了
3大汤匙番茄酱
1/2茶匙盐
2汤匙切碎的新鲜的香菜

方向

在一个大煎锅,热油,中高热量。加入洋葱;煮至软,浅金黄色,偶尔搅拌。
与此同时,把绿豆用一个大平底锅;加水覆盖。煮至沸腾。做饭,,5 - 7分钟或直到crisp-tender。排水;加入洋葱。加入番茄酱和盐;热透。撒上欧芹。

营养成分

2/3杯:81卡路里,5克脂肪(1克饱和脂肪),0胆固醇,208毫克钠,9克碳水化合物(糖4 g, 3 g纤维),2 g蛋白。糖尿病患者交流:1蔬菜、脂肪。

推荐视频

ⓘ