读下
成分
- 4杯切碎的未去皮西葫芦
- 1/2茶匙盐
- 2大鸡蛋
- 半杯磨碎的帕尔玛干酪
- 2杯切碎的半脱脂马苏里拉奶酪,分开
- 一杯切成丝的切达奶酪,分开
- 1磅碎牛肉
- 半杯切碎的洋葱
- 一罐(15盎司)意大利番茄酱
- 1个中绿色或甜红色的辣椒,切碎
酷烤焙盘;封面和冻结。使用时,将部分放入冰箱解冻过夜。烘烤前30分钟从冰箱中取出。预热烤箱至350度。打开的腿;在较低的烤箱架上重新加热,直到加热完全,插入中心的温度计读数为165°。
一杯:315卡路里,20g脂肪(10g饱和脂肪),119mg胆固醇,855mg钠,10g碳水化合物(4g糖,2g纤维),25g蛋白质。